强迫症患者心理调节的小方法

　　在神经症病人中有这样一种人，在他们的头脑里，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作，这被称为强迫症。那么，在日常生活中，强迫症患者要如何进行心理调节呢?下面济南神康医院医师为大家提供几点小方法。

　　日常生活中，强迫症患者进行心理调节的小方法：

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　心理调节只是强迫症患者康复过程中一个部分。对于强迫症，为核心的还是采取合理的治疗措施。如果强迫症不在早期接受合理的治疗，后期治疗不仅会让患者所承受的强迫症的危害更为严重，还会对强迫症的康复率产生一定的影响。在这里，医师向您推荐：济南神康医院，治疗强迫症等精神疾病的临床重点专科单位。

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