怎么样克服“晚睡强迫症”

　　社会进步的步伐在不断加快，而人们的生活压力、工作压力也随之增大，有越来越多的上班族被一种叫做“晚睡强迫症”的疾病困扰着，这让他们变得工作乏力、注意力不集中等症状。那么，晚睡强迫症怎么办，怎么样克服晚睡强迫症呢?
 

　　1、正确认识、说服自己
 

　　晚上到了该睡觉的时间，却听到“不能睡，还有....”的时候，我们要冷静判断，并努力说服自己“不是的，这是强迫症在作怪，我该睡觉了”。这样做可以让我们对强迫症思想慢慢的产生一种抵触心理，久而久之就可以真正的面对它了。
 

　　2、转移注意力
 

　　做一些可以让自己忘记晚睡强迫症的事情，比如泡个热水澡、喝一杯热牛奶等，这些事情不但可以转移你的注意力，还能有助睡眠哦。如果大脑还是说“不能睡”的话，你该知道这是强迫症又犯了，可以继续找些分散注意力的事情。总之，不要对强迫症做出反应。
 

　　3、藐视强迫症
 

　　经过以上2步，你应该能够接纳自身的强迫症症状了，现在，我们要做的就是的消灭强迫症--藐视强迫症。收到“不能睡”的信息时，我们已经做好了准备，这时，会发现那只是我们可笑的自我强迫的想法，不必理会。
 

　　坚持这个“三部曲”，慢慢的，强迫症会被你的消除，美美地睡觉不再是梦。
 

　　当然，以上方法只使用与预防或者初期的晚睡强迫症患者，如果你的晚睡强迫症比较严重的话，不要犹豫，马上接受治疗，以免诱发其他的心理疾病! >>>>>强迫症早期症状有哪些?你了解多少
 

　　得了强迫症的患者应当积极到医院配合治疗。强迫症患者首次治疗是非常重要，选择一家好的医院是非常重要的，济南神康医院是国家卫生部门批准的一所中医治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧症的专科医院，是山东中医治疗精神疾病定点医院。我们将为您提供专业的治疗，如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以，医师将亲自为你诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来院可以优先看诊，不需要排队等候。
 

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