神经衰弱自我测试

　　神经衰弱对人体危害极大，如果长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转，严重的会造成痴呆、弱智等后果。那么神经衰弱的表现有哪些?济南神康医院医师总结出神经衰弱十四大常见症状，您可以进行神经衰弱自我测试.

　　神经衰弱的症状：

　　1、把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。

　　2、安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。

　　3、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现阳痿，女性会月经不调。

　　4、伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。

　　5、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。

　　6、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。

　　7、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。

　　8、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。

　　9、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。

　　10、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。

　　11、一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。

　　12、喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。

　　13、胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。

　　14、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。

　　那么，要怎样做好神经衰弱的防治工作?下面简单介绍几种。

　　1、自我按摩法如何治神经衰弱

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　2、散步和旅行如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　3、冷水浴如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　4、其他运动如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

　　医师提示：绝大多数患者在遇到这些问题时并没有重视，直到身体某个部位感到不适，才去寻医问药，一旦知道自己患上神经衰弱后又变得非常紧张。这都是不对的。神经衰弱只要早发现早治疗，一般不需太长病程，就能达到良好的治疗效果。如果你还有什么不懂疑问，欢迎点击在线咨询，我们将给您专业满意的答复!

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