抑郁症的预防方法有哪些?近代社会,生活压力的不断增大,抑郁症的发病率也越来越高,心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,抑郁症是一种严重的心理疾病,对我们的生活造成很大的影响。那么抑郁症的预防方法有哪些呢?
改变自己的思想:
可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。
自我心理调节:
自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,预防抑郁症要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。
及时寻求心理咨询帮助:
除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。
积极参加各类实践活动:
锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。
济南神康医院是集临床、科研、治疗、康复为一体的国家正规专业治疗失眠 、抑郁症、癫痫 病、精神分裂症 等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经医师张淑芹主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的医师队伍,以精湛的技术,成功研制出“神康中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪 结合,开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案,已成功康复各地患者众多。“神康中西医结合 ”主要优势:
一:中医中药治疗
我院医师组研制的“解郁安神系列中药” 含有生物活性激肽因子等多种有效物质及植物蛋白活性分子,能直接通过血脑屏障,作用于大脑皮层,激活中枢神经,提高去甲肾上腺素和五羟色胺的含量,激活神经元细胞,修复病变的组织,使精、气、神三者关系正常,达到治疗的目的。
二:中医针灸治疗——针灸
我院采用针灸之精华,结合现代针灸学及经络原理,通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法,再辅以现代仪器的有效制导,应用于临床,对精神障碍 、失眠、抑郁症、焦虑症 、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。
三:心理减压治疗
心理医生通过“精神分析”的方法,深入病人的潜意识,有效发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术,快速置换病人潜意识当中的问题意识,从而达到消除病因、清除疾病的效果。
四:脑经颅磁治疗仪
我院巨资引进的精准检测仪器----脑功能检测仪,10分钟快速查出精神疾病病因,高精端治疗仪---脑经颅磁治疗仪, 应用超低频频谱交变电磁治疗技术,快速修复损伤脑细胞,对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱 等精神类疾病有特效。>>>抑郁症患者吃什么食物好
健康咨询热线:0531-88190909
心理诊疗中心医师QQ:800169120
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位